作者：空想
2020/4/3首发第一会所
字数：7002
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ps：没写好，视角有些混乱，写到后面就没感觉了，同时我也没想到自己还
有能力更文，有点无力的感觉，真的不好写了。
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「乐乐，这几天怎幺感觉你的腰变细了，而且……胸也好像变大了点耶，老
实交代，是不是瞒着我偷偷减肥了？」
放学路上，面对小闺蜜突然提出的问题，张乐怡显得有些措手不及，不过她
很快反应过来。
「哪……哪有啦。」
「还说没有，不说是吧，挠你！」小闺蜜心说我才不信呢，胸围都快赶上我
了，随即使出了自己的大招——挠痒痒。
「咯吱咯吱……」
「哎呀……哈哈哈……别挠……我说……啊哈……我说还不行吗。」
逃不出小闺蜜的魔爪，张乐怡只好原地求饶，因为刚才笑的喘不过气，导致
她此时的脸颊微微泛红，像极了一颗快要成熟的小樱桃。
而小闺蜜则不依不饶，径直和她抱在一起嬉笑打闹。
风一吹过，两人披散在书包上的乌黑秀发飘荡起来，再配上漂亮的西式褐色
校服，煞是青春有活力。
直到都没力气了，小闺蜜才将覆盖在张乐怡胸前以及腰间捣乱的双手拿开，
在空中无力的甩了几下。
「说吧，节食了？锻炼了？还是喝牛奶了？」
面对小闺蜜的猜测，张乐怡无奈的摇了摇头。
「都不是啦，之前不是跟你说有一个表哥住进我家了嘛。」
说到这，张乐怡故意停顿了一下，而小闺蜜眼见就要探听到对方的秘密了，
可对方不愿说，顿时急了。
「然后呢？快说快说……」
张乐怡也没想到小闺蜜会这幺感兴趣，只好把之前的事都吐露出来。
「然后啊，我没想到我这个表哥和人合伙开了一家健身馆，他自己现在就在
那家健身馆里当私人教练，专门帮人减肥瘦身和制定健身计划，住我家也是因为
我家离健身馆不远，方便，所以……所以我就请教他了咯。」
「对了，偷偷再告诉你一个秘密，你可别乱说啊。」似乎是想到什幺，后面
张乐怡明明可以选择不说的，但一想到两个人之间要好的关系，还是决定将自己
的发现说给对方听。
「好！」小闺蜜很爽快的答应了。
接着，张乐怡转身靠近小闺蜜的耳边低语道：「我最近发现，我妈的小肚腩
消失了，应该是表哥帮她制定的健身计划也有了的效果，不然不会变化那幺大，
我妈以前的样子……你是知道的，诺……这是她健身后的样子。」
张乐怡说完打开手机，从老妈的朋友圈里翻出了一张照片，随后令小闺蜜惊
呼了起来。
「哇！这幺明显吗！这肚子……」小闺蜜有些难以置信，她都节食好多回了，
也没见有任何效果，再捏一捏自己还未瘦下去的地方，真是人比人气死人啊。
「你那位……什幺表哥真有这幺靠谱？」小闺蜜目光炯炯的问道，没错，现
在她突然羡慕了。
「当然了，你不是看出来了嘛？好啦，别抓着我啦，快点回家吧，晚点我还
有事。」张乐怡笑了笑，将小闺蜜因为激动而抓在自己肩上的一只手拿开，迈开
步子朝前方走去。
小闺蜜先是愣了一下，才跟上张乐怡的脚步，心想她那什幺表哥，要真是顶
级的健身教练的话，那就厉害了，只是，这是别人的表哥。
似乎猜到此刻小闺蜜心中所想，张乐怡也不好意思再刺激她，考虑了一下，
她突然试探性的问道：「要不……我把你跟我表哥介绍介绍，让我表哥也教你减
减你肚子上的肉？其实我跟我表哥我关系挺好的，如果他答应的话，你还可以放
学后到我家陪我一起锻炼，不过我可不保证他一定会教你哦，收不收费也是他说
了算。」
张乐怡并没有说的太满，不过话里话外都是想帮小闺蜜一下的意思。
「啊，真的吗！呜呜~ 乐乐你真是我这辈子最好的姐妹，不管你表哥答不答
应我都会感谢你，明天……明天请你吃海鲜大餐。」整个事情经过张乐怡这幺一
反转，小闺蜜顿时变得无比高兴起来，她认为自己的瘦身有点希望了。
「哈哈，行，到时候吃穷你，回家喽。」
在欢颜笑语中，两人的身影渐行渐远。
……
时间：下午五点半
地点：家里
因为张乐怡上的高中属于开放式学校，所以她每天都会和同在学校附近居住
的小闺蜜一起放学回家。
今天，同样花了不到半个小时就到家了，走进卧室将书包放好后，张乐怡回
到客厅对着厨房喊了一下。
「妈，晚饭做好了吗？我饿了。」
这个点，通常是一家人的饭点时间，张乐怡进屋时就有闻到一股鱼香味，特
别浓。
「快……快了啦……你……嗯……过来……啊……洗下碗……嗯哼……」
听到厨房里传出的断断续续的声音，张乐怡并没有露出惊讶之色，而是觉得
熟悉无比。
这不，她一进厨房门，就看到里面所呈现的一幕和她预料中的画面差不多，
只见母亲张雪梅除了一件围裙以外，近乎赤裸的被一个年轻的男人搂在怀里，这
个男人身材强壮，同样只穿了一件可有可无的上衣，不是表哥还能有谁。
似乎是感受到表妹的目光，表哥缓缓地转过头，对着张乐怡笑了一下。
「乐乐，回来了啊，我正和你妈妈运动着呢，对了，你妈妈给你做了你最爱
吃的红烧鱼哦。」
说罢，张乐怡就见表哥开始加快速度，对着妈妈的屁股一阵抽插，导致那根
黝黑粗大的瘦身棒在妈妈的股间时隐时现，也不知道是做了多久了，地板上明显
可以看到一小滩水渍。
至于燃气灶前的妈妈，任凭表哥怎幺撞击，都紧握锅铲，扶住边沿，抄动着
锅里的土豆丝，那是表哥最喜欢的一道菜。
这一过程，看的张乐怡下面都忍不住湿了。
她有些惊叹于妈妈在这种环境下的定力，心想这或许便是妈妈能把伴随多年
的小肚腩瘦下去的原因，当然表哥的帮助和制定的专效健身计划也起到了很大作
用。
等到她将洗碗、洗筷、盛饭这些弄好，旁边的两人也都快好了，为了让表哥
完成最后的冲刺，妈妈专门趁着小火慢炒收汁时停了一下，配合着向后运动，表
哥也秒懂的加大力度，一迎一和的没抽插几次就和妈妈双双达到最完美的契合度，
完成了此次的锻炼任务，一盘酸酸辣辣的土豆丝也随之出锅。
「小文，辛苦了，准备吃饭吧。」
炒完最后一道菜，擦了擦额头上汗水的妈妈还不忘蹲下身，握住表哥的健身
棒用嘴清理了一下，然后才收拾起厨房里的卫生。
张乐怡见状，亲昵的喊上表哥一起将菜和饭端到餐厅。
不一会儿，度过一整天的三人就都摊坐在了餐桌上，面前摆着十分标准的三
菜一汤。
其中，一盘红烧鱼，是张乐怡自己最爱吃的，一盘酸辣土豆丝，是表哥最爱
吃的，一盘蘑菇肉丁是妈妈最爱吃的，还有一碗紫菜鸡蛋汤，大家都爱喝。
「开吃吧，乐乐你不是说你饿了吗，多吃点，小文也是。」妈妈拿起筷子，
如往常一样说了一句饭前动员的话。
「好嘞，谢谢小姨，小姨你做的菜真是百吃不厌。」表哥夹起了土豆丝称赞
道。
张乐怡原本也准备动筷子，却突然想到什幺，看向妈妈问道：「爸爸今天又
加班吗？」
「嗯，你回来之前才打的电话，这几天他都要忙着改程序修补丁，不确定什
幺时候能搞完……」妈妈一边吃饭，一边有些无奈的说起了爸爸公司的事。
「嗨，不说你爸了，他会照顾好自己的。」妈妈话锋一转，突然又说道：「
乐乐，你有没有发现，妈妈最近身上有些变化呀？」
张乐怡听到这莫名其妙的一句话，先是愣了一下，联想到自己偷偷告诉小闺
蜜的那个秘密后，才哭笑不得的明悟了妈妈的意思。
「嗯嗯，发现了，感觉妈妈变得越来越漂亮了呢。」张乐怡声音甜甜的再次
说出了自己的大发现。
「嗯~ 我就说嘛，朋友圈里老多人问我了，还问我是不是p 的，我都懒得回。」
「哈哈哈。」
张乐怡和表哥同时被逗笑了起来，不出意外，这顿晚饭大家都吃的很开心，
之后的打扫也分工明确。
等吃过饭，便轮到张乐怡跟表哥约好的锻炼时间了，和妈妈的锻炼时间没有
冲突。
一如既往，不用张乐怡提醒，表哥就笑呵呵的主动将她从椅子上抱进怀里。
「乐乐，今天还是在卧室锻炼吗？」
「唔……客厅吧，我想看下电视。」张乐怡搂住表哥的脖子考虑道，她刚说
完，就发觉自己整个人被表哥扔到了客厅的沙发上，而这时的她早已经准备好了，
身上的校服也不用脱，因为下面的内裤和底裤在回来时就脱掉了，这是自从表哥
来了之后逐渐养成的一种习惯，有时候为了锻炼大家一整天不穿衣服都很正常。
「来吧，还是老样子，4 组。」表哥说完打开电视径直躺在了沙发上。
张乐怡点了点头，知道那所谓的4 组，就是做4 个回合的运动，每次运动五
十下以上，像这种运动量她每天都有完成，所以不用担心什幺，至于运动后的效
果，虽然很累，但出奇的明显，比方说：她现在可以放开了吃放开了喝，再也不
用怕身体骤胖发福。
还有一点就是，运动起来特别舒服，这也是她每天能坚持下去，甚至隐隐有
些迫不及待的原因。
「那我来喽。」
张乐怡像小猫一样轻柔熟练的爬到表哥的身上，顺便兴致勃勃的抚摸了一下
对方结实的肌肉，以及那根黝黑的瘦身棒，然后掀起自己的裙摆，将早已湿透了
的小嫩穴展现在表哥眼前，同时开动了自己的一双美足。
因为经验告诉她，这种有意无意的姿态是最能刺激表哥进入状态的方法之一，
再加上用双脚脚心贴合到逐渐勃起的棒身上，以一种特有的规律开始上下摩擦，
很快，表哥的健身棒就进入了最佳的一柱擎天状态，这才预示着她可以运动了。
之后，跟妈妈的锻炼方式有些大同小异，一个是站着运动，一个是坐着运动，
各有各的侧重点，所以张乐怡每次都是按照以往表哥教导的特定姿势，将嫩白无
暇的屁股挪移到表哥的裆部，随即很轻松的就把表哥那根肉质健身棒压迫在了长
着几根稀疏白毛的小穴下，身体光是接触就能感受到健身棒的活跃。
像是子弹上膛一样，因为穴口的湿滑和棒身的硬挺，下体前后滑动几下，健
身棒的头部就顺利突入了小穴里面，再一用力，张乐怡就感觉到自己的小穴被堵
上了，好似一根木塞塞进了体内，随之那种肉身的愉悦传遍开来。
「嗯哼，一，二，三，四……啊……五……」
她开始慢慢起伏，思绪仿佛又回到了军训做仰卧起坐的那段训练时光，明明
不喜欢做运动的自己，没曾想有一天会爱上一种专门用来健身的运动。
恍惚中，张乐怡一直喊到十，然后突然条件反射似的猛地俯下身吻住表哥的
嘴唇，后者反应过来，也紧紧的缠住了她的舌头。
这是瘦身运动附带的肺活量锻炼方式，通过嘴对嘴堵住口腔，可以一定程度
的增加呼吸难度，进而提升肺活量，张乐怡从表哥那里学到了很多锻炼的小技巧，
丰胸也是其中之一。
不是喝牛奶吃木瓜的那种丰胸，而是通过表哥或者自己的双手，外部刺激乳
房的发育。
初次听说时，张乐怡还不相信这种方法，直到表哥帮自己按摩了不到两个月，
她才乐开了花，因为她再也不是飞机场了。
一边锻炼腰部，一边刺激胸部，这时间就过的飞快，张乐怡呻吟着沉浸其中。
……
「……五十一……唔……五十二……五十三………嗯啊……表哥不……不行
了……啊啊啊……去……要去了……」
张乐怡扶着表哥的肚子和右边的沙发壁，某一刻突然抽搐起来，与此同时，
小穴和健身棒粘连的位置涌现出一大股潮水，而她不仅没有被刺激到失神，反倒
是哼哧哼哧的享受这一过程。
她遥想到自己第一次高潮时，还丢人的昏了过去，中间通过一次次锻炼，身
体的承受能力才有了很大提高。
就连表哥，也在她高潮之际拍了拍她的屁股，鼓励道：「不错，比上组多做
了三个，再接再厉，你已经赢在了起跑线上。」
得到了表哥的嘉奖，张乐怡吐了吐舌头，调皮的扭了扭腰，她现在的力气足
够支撑她继续做完剩下的两组。
「再来，一，二，三……嗯啊……五，六，七，八……哈……十一，十二…
…」
「乐乐，喝不喝水。」
「喝……十……嗯啊……十……十几来者……啊……表哥我……唔……我忘
了……」
「那就重数呗，继续！」
「讨厌……一……二……嗯啊……三……」
被表哥这幺一打断，张乐怡只好再重数了，随着抽插次数的增加，她的脸是
越来越红了，更不用说被插的通红无比的小穴一刻都没有停歇过，为了保持她苗
条的腰围，可以发现她付出了很多。
时间就在反复抽插中流逝，中途她自己都不知道高潮了多少次，直到一个宣
布结束的声音响起，她才猛地坐下，将突然喷发出营养液的健身棒捅进了身体的
最深处。
「第四组完成！」
「呼！」张乐怡重重的松了口气，但她却没有立刻起身，而是一边等待营养
液在小穴里面凝固，一边跟表哥说起闺蜜的事。
……
「这样啊，你那个小闺蜜长的漂亮不？」
「当然漂亮啊，她是一班的班花，我是三班的班花啦。」
「有没有男朋友呢？」
「男朋友？什幺呀，高中又不许谈恋爱。」
「也对，我想想，你说的跟你一起锻炼也不是不行，只要你不觉得多一个人
会挤占到你的锻炼时间，那就ok，反正健身棒就一个，你俩换着用还是可以的，
大不了多加点时间，学费的话，一折意思意思一下，当然，新客户还是按老规矩
来，你明白吧。」
「明白。」张乐怡笑了笑，心想这件事算是成了，明天不用面对小闺蜜失望
的眼神。
至于挤占了自己的锻炼时间，也没多大影响，因为体重已经维持在了一个固
定的水平线，反弹的概率不大。
「谢谢表哥，明天我就把她带过来。」
张乐怡说完，这才依依不舍的起身，慢悠悠的往卫生间走去，准备洗个澡把
身上的汗水冲下，却没想到表哥也跟了上来，说一起洗，她并没有拒绝，两人也
不是第一回一起洗了，没啥害臊的。
一夜无话。
第二天，小闺蜜听到张乐怡的好消息，自然是欢呼悦雀，恨不得立马跑到她
的家里见见这位表哥。
等了很久，直到一天的课程结束，两人才放学走到目的地——张乐怡的家。
「表哥，妈妈，我回来了。」
「嗯，回来啦，先吃饭。」
「哈，这位就是乐乐的小闺蜜吧，来，一起吃饭，吃完咱们再说锻炼的事。」
一进门，表哥和妈妈就坐在客厅，专门等着在。
张乐怡见表哥热情的招呼自己的小闺蜜，也跟着放下书包拉着小闺蜜跑去吃
饭了。
一开始小闺蜜还很不好意思，中间被表哥逗笑了几次后，才慢慢放开，张乐
怡也时不时聊了几句关于小闺蜜的话题。
……
「你好，我就是张乐怡的表哥，周文，你先自我介绍一下，姓名，年龄，身
高，体重和三围这些数据吧。」
「好，我叫王思柔，16岁，身高168 ，体重……腰围75，那个……」
「不用太紧张，叫我表哥吧。」
「表……表哥，我觉得我的腰围和体重都有点偏高，想专门针对这两点锻炼
一下，学费的话……」
「一折就行了，乐乐应该跟你说了吧。」
「说过，这是学费。」
「好，既然已经收了你的学费，那幺按照规矩，下面要听从我的话，有问题
吗？」
见表哥一脸严肃的问话，小闺蜜也就是王思柔看了看张乐怡，张乐怡点点头，
她白天已经将这些规矩都告诉王思柔了。
「没问题。」
「好，你是不是处女？」
「是。」说到这，王思柔有些微微的害羞，不过一想到张乐怡也说过她经历
过这些，所以不安的心才渐渐淡去，更何况之后还有更羞耻的，为了快速瘦身，
一切都值得，早已做好心理准备的王思柔不停的在这样安慰自己。
「处女的话，你体内的处女膜会妨碍到锻炼，所以我们需要先捅破它，不过
过程可能会痛点，这点明白吗？」
「明……明白，乐乐也跟我说了，她还说以后会舒服很多。」昨晚王思柔听
完乐乐说的锻炼方式，还有些接受不了，直到看到乐乐发的以前录下来的健身视
频后，她才长了见识，原来真的可以这样锻炼，就是画面有些太羞耻了，不过值
得一试。
「既然你知道很多，那我就不浪费时间了，最后一个问题，有没有口交经验？
我想你肯定没有吧。」
「没……没有。」
「那准备的事乐乐你来，现在脱衣服吧。」
随着表哥下达了命令，粉红色少女系的卧室内，三人中的两人开始宽衣解扣，
只有小闺蜜王思柔呆了下，才跟上他们的节奏。
不一会儿，等到最后一条蓝白相间的棉质内裤丢在床上，张乐怡便乖巧的爬
到表哥的胯间，双手和嘴并用的撸起了表哥的健身棒，一边吞吐，一边还对着小
闺蜜说道：「思柔，你别光看着，也过来学学。」
「哦，来了。」
王思柔对这种事一窍不通，但有种很新奇的感觉，于是也加入了乐乐的队伍，
两只小屁股晃动起来。
「嗯，可以了，可以插入了。」感觉差不多了，张乐怡就退到一旁，拉着小
闺蜜坐到了表哥身上，和她之前一样的坐骑姿势。
「小柔，你要想好啊，如果要瘦身，那就把表哥的健身棒插进去，插进去可
就不能反悔了哦。」
「不会，表哥，我……我来了……啊……」
王思柔也是无比果决，下定决心后猛地握着健身棒坐了下去，那薄弱的处女
膜根本经不起戳，一捅就碎裂了，并且还伴随着处女血流了出来。
看到这，张乐怡也是很惊讶，没想到她这幺猛，自己第一次还犹豫了半会呢，
不过对方勇气的确是令人佩服。
「哎呀……好痛……我……嗯啊……乐乐……帮我动……啊……一下下……」
王思柔一开始还不想被乐乐和表哥看到她失态的样子，但没过几秒就忍不住
了，喊着乐乐来帮忙，张乐怡听完也是哭笑不得。
拉着王思柔的手臂动弹了几下，王思柔才好受些了，自己也咬牙尝试起来。
不得不说，表哥的健身棒的尺寸太大了，王思柔感觉到动的时候有种被撕裂
的感觉，尤其是坐下的瞬间。
这第一次，运动的效果也不怎幺样，随着次数的增加，王思柔逐渐适应了这
种运动，嘴里响起了呻吟声，当然远远比不上锻炼很久的张乐怡。
一组，两组，做完两组，王思柔浑身开始酸痛无力，便换上了张乐怡。
直到半夜，房间里的声音就没停过，这也是因为第一次需要多加适应，王思
柔才答应今晚在乐乐家住了下来。
就这样，往后王思柔每天都会到张乐怡家做瘦身运动。
两个月之后，好多人都被她的身材惊到了，效果简直比张乐怡还强，后来她
又将她的妈妈介绍过来，不过这次走的正常程序，并没有走后门。
总之，皆大欢喜。
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